أفادت دراسة أميركية جديدة بأن مكملات «أوميغا 3» قد تكون لها فائدة كبيرة في تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول الوراثي. أجريت الدراسة في جامعة جورجيا، وركزت على تأثير هذه المكملات على الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. تم نشر النتائج في المجلة الأميركية للتغذية السريرية.
الكوليسترول الوراثي وتأثيره
الكوليسترول الوراثي هو حالة تتميز بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم نتيجة للعوامل الجينية. هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
نتائج الدراسة
أظهرت الدراسة أن مكملات «أوميغا 3»، التي تحتوي على أحماض دهنية ضرورية للصحة العامة، يمكن أن تقلل من تأثير الجينات المسؤولة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول. استخدم الباحثون بيانات جينية من أكثر من 441 ألف مشارك، ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول الوراثي ويتناولون مكملات «أوميغا 3» أظهروا مستويات أقل من الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية مقارنة بمن لم يتناولوا هذه المكملات. كما ساهمت مكملات «أوميغا 3» في رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
فوائد أحماض «أوميغا 3»
أحماض «أوميغا 3» الدهنية، المتوفرة بكميات كبيرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، تلعب دوراً مهماً في دعم صحة القلب والدماغ، وتقليل الالتهابات، وتعزيز الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد هذه الأحماض في تحسين الصحة العامة للعين والمفاصل.
توصيات
على الرغم من الفوائد المحتملة لمكملات «أوميغا 3»، ينصح دائماً بالتحدث مع الطبيب قبل بدء تناول أي مكملات غذائية جديدة. كما أن الوقاية من ارتفاع الكوليسترول الضار تشمل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمهدرجة، وزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض «أوميغا 3». يُوصى أيضاً بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والابتعاد عن التدخين.
تُعد نتائج هذه الدراسة إشارة إيجابية للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لارتفاع الكوليسترول، حيث توفر لهم خياراً إضافياً للمساعدة في حماية صحتهم القلبية من خلال تناول مكملات «أوميغا 3».
